近段时间，中山的天气正式开始入秋模式，早晚温差也越来越大。这个时候，不少人的颈肩腰腿痛也开始“隐隐作怪”。笔者近期在走访位于石岐街道的中山市顺景中医专科门诊部时了解到，近期前往该门诊进行咨询看症的患者开始增多，当中不少办公室一族、学生都是因为天气降温导致颈椎病、腰椎间盘突出症、髋膝关节病等加重前来就诊的。 

对此，中山顺景中医负责人、在中山从事专业中医推拿理疗行业20多年的卢自强提醒，除中老年患者外，学生族、白领族长期伏案工作学习也容易出现颈椎、腰椎劳损，颈肩腰腿痛患者年轻化趋势明显。因此大家在日常生活和工作中应养成良好的生活习惯，注意做好颈肩腰腿等关节部位的保护。 

长期在电脑手机前“埋头苦干”
容易积劳成疾 

卢自强介绍到，在近期前来顺景中医门诊部就诊的患者中，不少都是长期坐在电脑前工作的白领族，尤其是近期天气降温，关节血液循环变差更是加重了他们的症状。 

“如果因工作、学习不得不长期伏案，那大家首先应注意调节好桌、椅的高度，定时改换姿势、多走动，避免长时间固定某一个体位工作。在工作中需要经常弯腰的人，应注意定时做一做伸腰、昂首、挺胸等活动。如果需要弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝以及下蹲的方式，减少对腰椎间盘的压力。”卢自强表示，在顺景中医门诊部、养生馆长年接访的患者中，由于不良坐姿、长期伏案、缺乏运动的办公族、学生族，他们除了腰酸背痛频繁发作外，大多还会伴腰椎间盘突出、肩周炎、颈椎病、骨质增生、腰肌劳损、棘间韧带损伤等。而这些疼痛的根源，大多因为长期伏案使用电脑、缺乏科学活动造成的。而且，近年上述各种急慢性肌肉损伤病症的发病率，有逐年提高和年轻化的趋势。 

专业医师正在为到访患者检查腰腿情况。

譬如，过度低头、频繁使用鼠标、手机等造成的肩颈疼痛，其以颈部肌肉、筋膜慢性劳损为主，多因低头伏案工作、姿势不良，过多使用空调风扇后受凉所致。主要表现为颈肩部麻木、疼痛，可伴有头痛、头晕、背部酸沉及上肢麻木等症状。严重者可出现转头困难、颈部僵硬、起床困难。至于腰背痛则表现为腰背部疼痛、酸沉、僵硬，不能久坐，弯腰困难等。部分腰背部疾病可同时出现下肢酸沉、麻木、疼痛等症状。这多因久坐、不良姿势、过多使用空调、风扇所致。 

此外，像近期天气气温骤变，很多女性朋友短时间内依旧习惯了穿吊带衫、露肩衣、短裙热裤等，加上室内习惯性吹空调，这些生活习惯都容易在天气变化时引起颈肩腰腿痛。 

防微杜渐
多管齐下可有效预防与缓解症状 

“很多人觉得腰酸背痛只是身体累了，缓缓就好。其实大家很多时候都没有科学的意识到，疼痛本身就是一种疾病的信号。”卢自强介绍到，世界卫生组织很早就提出“疼痛是一种疾病”的观点，特别是慢性疼痛如果得不到及时、有效治疗，也有机会由局部的普通疼痛，变成复杂的局部疼痛综合症或中枢性疼痛，成为难治的疼痛病。 

他建议，无论是办公族还是学生族，大家平时日常生活中要注意劳逸结合，换季时注意保暖，避免出现着凉现象。同时，大家应注重提高颈、肩、腰部周围肌肉的耐力，进行科学的腰背肌、腹肌锻炼，做颈部轻柔活动及上肢的运动，有利于颈、肩、腰部肌肉弛张的调节和改善血液循环，增加脊柱的稳定性。 

医师正在进行传统中药艾灸。

另外，对于急性或初发的腰痛，他呼吁大家不要有拖延的心态，更不要盲目采用一些所谓的“土办法”导致延误病情，而是首先应尽快抽时间到正规的医疗机构进行检查和治疗，防止因拖延而转变为慢性腰痛。 

对症治疗的专业推拿，有助于缓解与消除身体相关痛症不适。

其中，近年中医治疗颈肩腰腿痛就备受很多市民青睐，像对症基础上的专业推拿按摩、中医针灸、小针刀、拔罐、艾灸、药敷等专业中医治疗和理疗方式，配合健康的生活习惯，都能够较好地发挥传统中医治疗颈肩腰腿痛的“治未病”“治已病”“防未病” 的功效。 

【文字】梁展宏 
【图片】梁展宏

编辑  徐璇   二审  肖良津   三审  赖友生